10 einfache Tipps für die Augenpflege im Alltag

1. Betrachte es, bewusst Pausen am Bildschirm zu machen. Vermeide es, dich für längere Zeit zu konzentrieren.
2. Erkunde eine tägliche Routine, um ausreichend Zeit im Freien unter natürlichem Licht zu verbringen.
3. Überlege, deine Arbeitsposition so zu gestalten, dass Komfort und gute Haltung gewährleistet sind.
4. Stelle sicher, dass du regelmäßig blinzelst, besonders bei der Arbeit am Computer.
5. Plane tägliche Spaziergänge ein, um die Augen zu entspannen und den Stress abzubauen.
6. Versuche, während des Lesens oder der Bildschirmarbeit den richtigen Abstand einzuhalten.
7. Bereite jeden Abend eine ruhige Umgebung vor, um deine Augen vor dem Schlafengehen zu entspannen.
8. Organisiere deine Arbeitsumgebung so, dass ausreichend und gleichmäßiges Licht vorhanden ist.
9. Versuche, jede Stunde für mindestens fünf Minuten von den Bildschirmen wegzusehen.
10. Überlege, ob du während der Arbeit am Computer ein Minimum an 60-90 cm Abstand zum Display einhältst.